news 2026/9/12 19:22:25

【回眸】减脂增肌人的日常——热量统计

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张小明

前端开发工程师

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【回眸】减脂增肌人的日常——热量统计

目录

前言

瑞幸咖啡瑰夏白冷萃

东方树叶乌龙茶

炭烧摩卡咖啡调味饮料

山姆鲍鱼玉子烧

瑞幸咖啡抹茶奶酪拿铁

瑞幸咖啡葡萄茉莉冰奶

雀巢脆脆鲨1条

奥乐齐核桃枫糖北海道土司1片


前言

做一些食物的热量统计,如有GI也统计GI值,供减脂增肌人参考

瑞幸咖啡瑰夏白冷萃

大杯冰不另糖

容量:473ml

热量:197Kcal

GI值:无数据

东方树叶乌龙茶

容量:500ml

热量:0 Kcal

GI值:中低

炭烧摩卡咖啡调味饮料

容量 500ml

热量:177Kcal

GI值:约40

山姆鲍鱼玉子烧

容量:1小袋

热量:28Kcal

GI值:中低

瑞幸咖啡抹茶奶酪拿铁

大杯冰不另外加糖

容量:473ml

热量:254Kcal

GI值:无数据

瑞幸咖啡葡萄茉莉冰奶

超大杯冰不另外加糖

容量:530ml

热量:330Kcal

GI值:无数据

雀巢脆脆鲨1条

容量:1根——20g

热量:105Kcal

GI值:无数据

奥乐齐核桃枫糖北海道土司1片

重量:50g

热量:155kcal

GI值:约80,属于高GI食品

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