晚上八点半，我把手机调成勿扰模式，关掉所有聊天窗口，打开计时器，对着AT_abc405这套题按下了开始键。这不是我第一次参加AtCoder的周赛，但今天这场不一样——这是我给自己安排的模拟赛，规则很简单：不暂停、不查题解、不翻资料、不看别人的提交，完全按正式比赛的节奏从头打到尾。
打完这场比赛之后我最大的感受是：一次模拟赛能暴露出来的问题，比我平时刷一个星期的题还要多。如果你也在刷算法题，但总觉得一到比赛就发挥不出练习时的水平，那这篇复盘记录应该能给你一点参考。我会按时间线拆解自己在这一场里的决策过程，讲清楚每一步为什么这么做，以及赛后我是怎么把一场“旧题重打”转化成有效的训练素材的。这篇文章不是标准题解，题面细节以AtCoder官方页面为准，我重点聊过程，聊那些真正影响得分的细节。
1. 为什么我偏偏选了ABC405当模拟对象
1.1 我平时刷题和真正比赛之间隔着一道“决策”的墙
先说一个我踩过很久的坑：刷题量上去了，比赛成绩却不见涨。以前我总觉得这是因为刷得还不够多，后来才意识到，刷题和比赛其实是两种完全不同的能力。
刷题的时候，你面对的是已经分类好的题单，你知道这道题一定有解，你有充足的时间慢慢试，甚至可以中途翻翻题解找灵感；但比赛不是这样，比赛是七道不同难度的题摆在你面前，你不知道哪道题值得投入，哪道题该及时止损，你需要在读题、思考、写码、调试之间不断切换。这种“决策能力”是在平时刷题里练不出来的，只能通过模拟赛来补。
所以从某个时候起，我给自己定了一个规矩：每周至少完整打一场模拟赛，不管状态好不好，都要跪着打完。这样练的已经不是“我会不会做某道题”，而是“我在有限时间内能不能做出最合理的安排”。
1.2 为什么选ABC而不是选其他难度更高的比赛
拿AtCoder Beginner Contest来当模拟对象，我考虑过几个因素。
第一是题目梯度稳定。ABC的题目结构一般是：A题纯签到，B题稍微绕一下，C/D题开始区分思维，E题往上就是压轴和拉开差距的题。这个梯度很适合用来定位自己的水平——如果你只能稳定AC前三题，说明基础算法还不够熟；如果C/D题能做但很吃力，说明中间难度是你当前阶段的重点。
第二是时间可控。ABC一共100分钟，适合安排在一个晚上完整打完，不会像某些长时间比赛那样占用一整块周末。
第三是官方题解质量高。打完模拟赛后，我习惯立刻做复盘，ABC的题解在质量上一直比较稳定，能让我在赛后两小时内把没做出来的题消化掉。
选择ABC405还有一个私人原因：这场我几天前就知道有，但一直没挤时间正式打。与其拖着，不如把“参加一场周赛”改成“自己做一场模拟赛”，相当于把错过的比赛捡回来练一次。
1.3 模拟赛最重要的不是“做题”，而是“提前约法三章”
模拟赛能不能发挥作用，很大程度上取决于你能不能骗过自己。我见过很多所谓的“模拟赛”，打着打着觉得某道题太费劲，顺手就点开了题解；或者中途接了个电话、刷了会儿手机，美其名曰“中场休息”。这种做法基本等于把模拟赛变成了限时刷题，效果会大打折扣。
所以我每次开打前都会把规则写下来，强迫自己遵守：
- 时长固定100分钟，时间一到立刻停止敲代码。
- 中途不暂停计时器，不管有什么事情都不暂停。
- 不打开任何题解、不搜索相关题目的解法、不参考别人的代码。
- 不使用代码模板库以外的现成代码，完全依赖自己的记忆和手写能力。
- 比赛期间不切换出比赛页面去聊天、刷视频、回消息。
有人会觉得这也太严格了，但我坚持认为，模拟赛最大的价值就是真实。你对规则越放松，赛后看到的问题就越失真。只有把自己放进一个没有退路的环境里，那些“平时很厉害、一比赛就拉胯”的毛病才会现出原形。
2. 从A题到G题的过程复盘：我怎么分配时间和注意力
先说一句：下面这个时间线是我事后根据自己的草稿笔记回忆出来的，不一定精确到分钟，但大体能反映我这一场的节奏。大家不用照着这个节奏来打，但可以从中看到我决策时的心理活动。
2.1 开局前十分钟：我习惯先把所有题面快速扫一遍
大多数选手打ABC的习惯是从A题开始一道一道顺着做，但我的习惯不太一样：比赛开始后，我会先花五到八分钟把A题到G题的题面全部快速扫一遍，只需要知道每道题大概在讲什么、数据范围有多大，不做深度思考。
这样做的好处主要有三个。第一，能提前知道后半程题的难度分布。ABC虽然绝大多数时候是难度递增的，但偶尔也会出现某道D题比E题还麻烦的波动。如果我不先扫一遍，很容易在D题上耗掉大把时间，最后发现E题其实更好拿分。
第二，能提前标记“看起来可以骗到部分分”的题。有的题虽然正解很难，但暴力写法能过一些子任务，先把这个信息装进脑子，后面分配时间的时候就会更从容。
第三，也是最重要的，能让我在心理上对整场比赛有一个预判。这个预判会直接影响我后面每道题的投入程度——如果是偏难的一场，我在C/D题上就会更快做出“及时止损”的决定，而不是死磕到底。
扫完题面之后我正式进入A题。注意这里是“扫题面”，不是“精读题面”。精读只需要在读到你准备做的题时进行，否则七道题全部精读一遍，十五分钟就过去了，很亏。
2.2 A题和B题：签到题也不见得万无一失
A题属于那种读题两分钟、写代码两分钟、提交三十秒的简单题。我这里没有太多可说的，只有一个原则：签到题不要追求“最优雅的解法”，直接写最容易证明正确性的代码才是最快的。因为这种题的价值就是在最短时间拿到分，而不是炫技。
B题就出了岔子。我读题的时候漏掉了一个限制条件，样例刚好能过，但提交之后返回了一个WA。这其实是非常典型的失误：被样例“带着走”，以为样例里体现了所有情况，结果自己的实现对部分边界数据不成立。
当时我心里是有点急躁的，因为B题就提交失误，打乱了整体节奏。但我也很清楚，现在不是懊恼的时候，赶紧回到题面重新读条件，找到遗漏点，改成正确逻辑后重新提交，第二发AC了。整个过程大概多花了七八分钟。
这里有一个很实际的教训：读题慢一点，写码快一点。很多WA不是你不会写，而是你还没把题读明白就开始写。我后来给自己定了一个强制节奏——A/B题也必须先在心里复述一遍题目要求，再动手写代码，不要一看到“感觉会做”就急着敲键盘。
2.3 C题：卡顿的根源不是算法，而是“舍不得丢掉第一个想法”
C题我花了大概半小时才AC，这个时间说实话偏长了。赛后复盘时我发现，问题并不出在算法上，而出在我的思考路径上。
读完C题，我脑子里冒出的第一个解法是可以跑的，但它很绕。正常情况下我应该停下来想一想有没有更简单的数学规律，但比赛时的我仿佛被这个“第一个想法”锁住了，越往深处想越觉得复杂，越复杂就越不想换方向，结果一条路走到黑，浪费了大量时间。
这种情况在比赛里特别常见，心理学上有个概念叫“锚定效应”：第一个出现在脑子里的想法会牢牢占据你的注意力，让你很难接受其他方案。我后来给自己想了一个破解办法：读题之后，先不急着想解法，而是先看一遍数据范围。数据范围往往已经暗示了正确解法的复杂度——比如n只有10，大概率是暴力枚举；n到了10的5次方，基本要求O(n log n)甚至O(n)；n是10的18次方级别，那你应该去往数学、数论方面想。
用这个顺序重新思考C题之后，解题路径清晰了很多。所以我建议大家，遇到“感觉能做但是越做越绕”的题，先退出来，把数据范围写在草稿纸上，问自己一句：这个题到底在试探什么算法？多数时候答案会自然浮现。
2.4 D题止损：我在20分钟时做了一个“反本能”的决定
C题做完之后，来到了整场比赛的转折点——D题。
我读完D题之后，有了一个模糊的思路，但我不敢确定它能AC。按照我平时刷题的习惯，这种“可能有解但不确定”的题我一定会继续做下去，哪怕这样做会耗上一个小时。但在模拟赛里面，我不能这么做。
我给自己设过一个规则：在一道题上投入20分钟还没有得到一份可以提交的代码，就必须停下来重新评估。这不是说20分钟后就不准做这道题了，而是说你必须被迫回答三个问题：现在的思路到底卡在哪里？继续投入的期望收益还有多大？如果放弃这道题，剩下的时间还能保住什么？
当时的答案是：D题的思路还差关键一步，而比赛已经过了70分钟，后面还有E/F题可以扫一眼，前面A/B/C题虽然AC了，但粗心导致的隐藏错误依然存在。综合判断之后，我决定在D题上“止损”，没有继续硬刚。
做这个决定的时候，我的心理其实很不舒服。相信很多选手都有同感：放弃一道题意味着承认自己不会做，这会让人觉得挫败。但比赛是资源分配，不是证明自己。后来我用最后十分钟去复核之前提交的代码，果然帮自己抓住了一个边界错误，这笔“止损”换来的回报是实打实的。
2.5 E题和F题：面对“读得懂但不会做”的题，我选择快速认怂
整体扫题面的时候，我就已经判断出E题属于自己不擅长的类型。所以D题止损之后，我花了三分钟把E题读了一遍，确认它需要我目前不太熟的算法之后，果断退出，没有浪费更多时间。
可能有人会说：“你这不是放弃得太早了吗？万一多想想就做出来了呢？”我的回答是：不排除这种可能，但概率不高，而它的机会成本太高。多数选手在E题上的期望得分本来就不高，与其在那里碰运气，不如把时间用在能稳定提升得分率的事情上，比如检查前面的代码。
这也不是说遇到不会做的题就该一律放弃。我的判断标准是“有没有一条可以验证的正解路径”。如果有，我会继续投入；如果完全不知道从哪里下手，那这道题对我来说就属于“负期望”的投资，直接放弃没毛病。
F题我连提交都没提交。对一个目标是稳定前三题、尽力冲第四题的选手来说，把时间留给有把握的内容，比在一道难题里沉没掉要划算得多。
2.6 最后十分钟：从“进攻”切换到“防守”
比赛的最后一小段时间，我完全没有再碰新题，而是进入了“防守”模式：把已经提交通过的所有代码重新看一遍，重点检查以下四类问题。
- 第一，有没有开long long？有些数据范围在int边缘晃悠，差了两个字就是WA和AC的区别。
- 第二，数组大小够不够？尤其是有多组数据的时候，有的题要求开到n+5，用一个奇怪的常量刚好卡在边界上。
- 第三，循环边界有没有写错？比如for循环里到底是小于还是小于等于，差一个数都会错。
- 第四，有没有应该初始化的变量没有初始化？
这十分钟里，我真的发现了一个隐患：某份代码在某个边界条件上处理得不够严谨，如果换成更极端的测试数据，大概率会WA。我当时立刻改了它，重新提交，保住了一个本来可能丢掉的AC。
这个“防守时间”在平时刷题时完全不会出现，因为刷题没有时间压力，你不会为了保住已有分数专门做检查。但比赛不一样，已经拿到的分数才是真正的分数，把已经AC的题搞丢，比没做出来更亏。
3. 赛后两小时，才是我最看重的复盘环节
模拟赛结束之后，如果你直接关掉电脑去吃夜宵，那这场比赛的价值就只发挥了不到一半。真正让模拟赛产生复利的，是赛后的复盘。我一般会让比赛和复盘之间休息十五分钟，然后马上开始下面这几步。
3.1 先不碰题解，把自己做不出来的题重新做一遍
我一向的习惯是：赛后先不看官方题解，把比赛中没做出来的题当成一道“普通训练题”再想一遍。
这里有一个很神奇的体验：同样一道题，在比赛环境里可能毫无头绪，但赛后洗把脸冷静下来，反而能在十几分钟内做出一个正确解法。原因很简单——比赛中的紧张和压力会严重收窄你的思考范围，你只会顺着第一感觉往下走；而赛后的你心态平静，能够更开放地尝试不同思路，大脑里那些平时积累的算法模型也就更容易被激活。
所以我会建议所有人都试一下：先别急着把答案抄进笔记里，给自己一次“环境重置”后的第二次挑战。如果赛后还是做不出来，再看题解也不迟。
3.2 看题解时，我盯着的不是“代码怎么写”，而是“我为什么会往错的方向想”
很多人复盘只是把官方题解的代码和自己AC的代码对比一下，发现“哦，原来这里有个小优化”，然后关掉页面，等于没复盘。我复盘时会更关注一件事：这道题的关键条件是什么？我为什么没有在比赛中注意到它？
举个例子，如果一道D题的正解是排序加上贪心，而我在比赛中一直在往二分方向想，那我要问自己的不是“二分哪里写得不对”，而是“为什么我会第一时间想到二分”。是因为题目看起来像什么？还是因为我对二分更熟悉、下意识往自己舒服的方向去靠？把这个问题想明白了，下一次看到类似题目时，我才有机会在五秒钟内避开错误方向。
我在笔记本上专门建了一个“错误方向记录”的分区，每次复盘都写一行：这次的题型是什么、我在比赛中先想到了什么、正确的思考起点应该是什么。这些记录积累起来之后，你会发现自己的识别能力有很明显的提升。
3.3 从这场模拟赛里，我提炼出的三个具体问题
复盘不能只停留在“感觉”，我会把它落实到可以执行的具体问题上。这场ABC405模拟赛，帮我暴露出了三个问题。
第一个问题：样例过了就放松警惕。B题WA的原因就是我又一次被样例迷惑，没有自己在脑海里构造其他边界情况。对策是每道题提交之前，强制自己在纸上构造一个和样例不同的边界数据过一遍逻辑，尤其是空数组、最小值、最大值、重复值这些边界。
第二个问题：长时间敲代码之后，我的代码风格会明显变差。写A/B题的时候我的变量命名还算正常，到了C题中间，变量名开始变成x2、tmp3这种没有意义的名字，函数逻辑也越来越嵌套。对策是在代码里坚持“给变量一个有意义的名字”，哪怕多打几个字母，也比比赛结束后看不懂自己代码强。
第三个问题：在“有思路但不确定”的题上面，我的时间分配过于慷慨。D题我投入了20分钟才止损，其实如果更早确认“这个思路没法快速验证”，我应该在10分钟时就切换到防守模式。对策是给每道题预设一个“止损闹钟”，时间一到就强制重新评估。
3.4 一个进阶玩法：打乱题序，重新打一遍这套题
除了常规复盘，我还有一个比较“狠”的进阶玩法：过几天之后，把ABC405的这七道题打乱顺序，不看官方分类标签，重新做一遍。
为什么要打乱顺序？因为正式比赛不是所有时候都严格按难度递增来排题的，有些比赛会故意把简单题藏到后面，或者在中间放一道特别难的题。如果你习惯了“按顺序做下去”，相当于你一直在依赖难度递增这个假设。打乱顺序重做一遍，能迫使你每一道题都必须先独立判断：这道题值不值得做？如果值得，该给多少时间？
我第一次试这个方法的时候，发现自己在“判断题目难度”这件事上非常不擅长——明明某些题只需要花五分钟就能AC，我却因为它们被排在后半部分而默认它们很难，直接跳过没看。这个训练非常涨经验，强烈推荐给已经有一定基础、不满足于只做ABC的人。
4. 模拟赛最容易翻车的位置：环境与心态
这一节不是算法题，但我觉得它和算法题一样重要。技术上的不足可以通过刷题补，但环境和心态上的问题如果不解决，哪怕你算法水平提高了，比赛时还是会莫名其妙地掉链子。
4.1 打模拟赛前，我会把这几样东西先准备好
我每次打模拟赛之前会清空桌面，只放以下几样东西：
- 一台配置好编译环境的电脑，我用的是g++，编译命令固定为
g++ -std=c++17 -O2 -o main main.cpp，赛前先把这个命令在终端里跑一遍，确保没有环境问题。 - 一个趁手的编辑器，VS Code或CLion都可以，但不要在模拟赛当天临时换新插件或新主题，一切以“自己最熟悉”为标准。
- 一个基础的代码模板，内容只包括头文件、读入优化和main函数的空壳。不要往模板里塞一大堆“可能用到的算法”，否则比赛时找模板的时间比写代码的时间还长。
- 一支笔和一张草稿纸。别小看草稿纸，我在模拟赛中经常靠手写来梳理题意和测试样例，效果比在脑子里空想要好得多。
- 一个计时器，手机或沙漏都可以，放远一点，能看见时间就行。
另外我会提前把浏览器标签页整理一下，只保留比赛页面和编辑器相关的页面，其他全部关掉。这个动作虽然没什么技术含量，但能帮你排除很多不必要的干扰。
4.2 环境准备最容易忽略的细节：模拟赛会不会被“日常噪音”打断
我遇到过好几次模拟赛效果极差的情况，原因全在环境上。比如手机放在手边，比赛到一半突然来了一条推送消息，我下意识地拿起来看了一眼，然后思绪就断掉了，等回过神来，已经过去五分钟了。再比如比赛打到一半家人或室友过来聊天，你说你在比赛吧，又不好意思拒人千里，最后只能暂停计时，导致整场比赛的连续性和真实比赛完全不像。
我自己是怎么解决的？首先，比赛开始前把手机放到另一个房间，或者打开免打扰模式；其次，提前和自己身边的人说好“接下来的100分钟我这边处于失联状态，有急事再叫我”；最后，把比赛和日常休息的边界划清楚——模拟赛期间不要吃东西、不要喝水、不要起身溜达，尽量把动作习惯都调到和真实比赛一致的状态。你越还原真实比赛的状态，模拟赛的数据就越有参考价值。
4.3 心态崩了怎么办？我的两个小技巧
心态管理是模拟赛里最难练的一环。我在前面也提到过，比赛过程中难免会有“连续两道题都卡住”的时刻，很容易陷入恐慌和自我怀疑。这里分享两个我觉得好使的心态技巧。
第一个技巧是“深呼吸、重新扫描”。当我觉得自己脑子发木、做题效率急剧下降的时候，我不会强迫自己继续思考当前题目，而是先闭上眼睛做个深呼吸，然后重新扫一眼答题卡一样的题面列表——看看哪些题已经AC了，哪些题还没碰。这个回退到“全局视角”的动作，能帮我快速找回掌控感：原来我不是一无所有，前面拿到的分还是实实在在的。
第二个技巧是“接受不完美”。我会在赛前就告诉自己：这场模拟赛不需要每道题都AC，我的目标只是把会做的题做对，把不会做的题用最合理的方式处理掉。这种预期管理非常有效，它让“做不出D题”不再是一种挫败，而是一种预料之中的情况。心态崩了不可怕，可怕的是崩了之后直接“摆烂”剩下所有题。
5. 这场比赛怎样改掉了我下阶段的训练节奏
一次模拟赛打完，如果只停留在“哦，我今天AC了四题，还行”这样的层面，那它的价值就太低了。我会把这场模拟赛当成一面镜子，对照它调整自己接下来一到两周的训练安排。
5.1 “少刷多复盘”是我这次最大的教训
我过去总觉得刷题量是进步的保证，每天不刷个五道十道心里就不踏实。但打完这场模拟赛之后，我有了一个挺大的观念转变：做十道题不好好复盘，真不如做五道题认认真真复盘。
复盘为什么这么重要？因为模拟赛不是单纯地验证你“会什么不会什么”，它回放的是你在时间压力下的决策链条。你为什么会往那个方向想？为什么在B题上浪费了时间？为什么在D题上舍不得止损？这些问题只有复盘才能回答。刷题能提高你的“上限”，但复盘能提高你的“下限”——也就是你在压力环境下最少能拿到的分数。
所以我现在给自己定的原则是：每一场模拟赛之后，至少留出和比赛时长相当的时间来做复盘。不是看看题解就算完，而是把思考过程、错误方向、时间分配、心态波动全部记录一遍。
5.2 针对暴露出的问题，我给自己排了一个简单的周计划
这一节的计划不是什么标准答案，但它是我根据自己的弱项排出来的，给大家做个参考：
- 周一：打一场模拟赛（可以用ABC新题，也可以用某场过去没打过的比赛）。
- 周二：复盘模拟赛，重写比赛中没做出来的题。
- 周三：针对弱项做专题练习，比如我最近在补图论的BFS和DFS变形题。
- 周四：快速刷3道中等难度题，重点练读题速度和一次AC率。
- 周五：回顾本周错题和模拟赛的“决策日志”，整理成自己的错题笔记。
- 周末：自由比赛或彻底休息，不强求刷题。
这个节奏的关键不是“每天都要刷题”，而是每一周都保证有“输出”——模拟赛是输出，复盘是输出，重写是输出。没有输出的刷题容易变成“自嗨式努力”，看似很忙，其实进步有限。
5.3 从ABC405往后看：模拟赛帮助我重新认识了“比赛能力”
这次模拟赛让我看到自己在D题以上的题目还缺不少训练，但同时也确认了一件事：我在A到C题这部分已经具备了一定的稳定性，只要保持好节奏，不被心态影响，拿满前三题是我目前的基本盘。
接下来我会在保持每周一次模拟赛的基础上，刻意增加一些D档难度题目的练习，目的是把自己稳定得分的范围继续往后推。我个人体会是，从“能稳定过C题”到“能稳定过D题”这一段，靠盲刷效果很差，反而是在一场一场模拟赛和高效复盘中一点点磨出来的。
我现在还会把每次模拟赛的“决策日志”存下来，回看的时候特别有意思。几个月前我在日志里写着“不太敢放弃已经投入过时间的题”，现在翻出来看，能明显感觉到自己在决策上的成长。这种进步，只刷题是感受不到的。
