VMware Workstation安装Ubuntu全流程：从下载到初始化配置

刚开始学Linux那阵子，身边十个朋友里八个都在“双系统还是虚拟机”之间反复横跳。我也是其中之一，怕双系统把Windows引导搞坏，又怕虚拟机里卡成幻灯片。后来用VMware Workstation装Ubuntu的次数多了，才发现这套组合只要参数给得合理，日常编译、敲命令、做实验都相当顺。这篇文章把我在VMware Workstation里装Ubuntu的全过程写一遍，从虚拟机软件的下载与许可证密钥处理、Ubuntu镜像的选择，到虚拟机创建时的参数逻辑、安装步骤和装完后的初始化配置，一次说透。适合从没碰过虚拟机的新手，也适合已经装过但总出各种奇怪问题、想系统排查一遍的老手。

1. 为什么建议先装虚拟机而不是双系统

1.1 双系统到底麻烦在哪

很多人第一次接触Linux，想到的都是双系统：装个引导菜单，开机时选Windows还是Ubuntu。但实际用起来你会发现，最大的问题不是安装，是切换。我在公司电脑上装过一阵双系统，后来实在受不了：想查一句命令，得先重启；编译到一半如果切回Windows查资料，还得等关机再开机。折腾几次之后，学习的热情基本就被消磨没了。

另一方面，双系统安装本身就是个不小的坎。改EFI引导、分区调整、驱动兼容，任何一个环节出问题都可能导致Windows进不去。对新手来说，修引导的难度比重新装系统还高。后来重装Windows时还得先清理Linux分区，又是一轮折腾。所以除非你特别明确“我就是要长期常住Linux，对性能有硬要求”，否则我不太推荐一上来就搞双系统。

1.2 虚拟机能覆盖哪些真实需求

我把身边人拿VMware跑Ubuntu的用途捋了一下，基本是这几类：

• 学习Linux命令行和系统管理：不需要高性能，开个终端就能练，跟在真机上差别不大
• 跑课程实验和测试：数据库、Web服务、编译原理实验，虚拟机性能完全扛得住
• 尝鲜新系统：今天装Ubuntu 24.04，明天试Fedora，玩坏了删掉重来，毫无心理负担
• 跑一些有环境洁癖的工具链：比如某个项目依赖的库和宿主机冲突，丢进虚拟机里隔离就清净了

虚拟机最值钱的一个功能是快照。装完系统拍一张快照，后面乱折腾把系统弄崩了，几分钟就能回到原来的健康状态，这个体验双系统给不了。当然，虚拟机也有短板：3D性能受限，大型游戏和桌面级渲染基本没法跑；对USB设备直通的支持也没实体机直接，做嵌入式开发、连特殊调试器，最终往往还是得回归裸机。但学习阶段，它的性价比是最高的。

1.3 为什么我选VMware而不是VirtualBox

VirtualBox也是个不错的免费选项，但它对新手不算特别友好。USB直通要装扩展包，拖拽文件偶尔失灵，显示驱动有时候莫名其妙的黑屏，虚拟机的配置项也藏得很深。相比之下，VMware Workstation的交互流程、鼠标键盘输入、剪贴板共享、显示适配都调校得更顺滑，安装过程也傻瓜化。

再加上VMware Workstation Pro 17现在对个人用户免费，许可证这块也不用愁，后面我会专门讲。所以综合稳定性、上手成本、许可证获取这三个维度，VMware加Ubuntu是我目前最推荐给新手的组合。

2. VMware Workstation安装与许可证：先弄懂版本策略再动手

2.1 Player和Pro怎么选

VMware Workstation目前有两个主要版本：Player和Pro。Player是免费简化版，只能运行别人创建好的虚拟机，不能创建复杂虚拟机，也没有快照、克隆这类高级功能。Pro版功能完整，创建虚拟机、快照、克隆、高级网络配置全都有。

以前Pro需要购买授权，但在被Broadcom收购之后，从17.x版本开始对个人用户提供免费许可。所以现在直接装Pro就行，别在Player上浪费时间。

2.2 下载与安装的几个注意点

下载渠道建议直接去VMware官网或者Broadcom支持门户，搜索“VMware Workstation Pro download”，选Windows版本。文件名一般是VMware-workstation-full-17.x.x-xxxxxx.exe，注意带full后缀，这是完整安装包。

安装过程大部分就是“下一步下一步”，但有几个地方我会手动处理：

1. 安装路径不要带中文，放到一个空间充足的盘。虚拟机文件之后会非常占空间，C盘紧张的话建议一步到位装到D盘或E盘
2. 取消勾选“加入VMware客户体验提升计划”，没必要给自己添乱
3. 如果提示需要重启，那就先重启再继续安装，别图快跳过

还有一个高频问题：装到一半提示缺少Microsoft Visual C++ 2019 Redistributable。这不是VMware坏了，是Windows缺VC++运行库。去微软官方下载vc_redist.x64.exe装一遍，再重新运行VMware安装包就能顺利过去。

2.3 许可证密钥到底从哪来

这是很多人最关心的话题。先说结论：Workstation Pro 17对个人用户免费，完全没必要去搜网上那些来路不明的密钥，那些大多是旧版本的许可证，装到新版里根本识别不了，还有捆绑恶意软件的风险。

正确的许可证获取方式是这样：

1. 注册一个Broadcom支持门户账号（support.broadcom.com），登录后进入Downloads页面
2. 搜索VMware Workstation Pro，选择“Personal Use”，也就是个人使用授权
3. 下载Windows版安装包，同时页面里会提供个人许可证密钥
4. 安装完成后打开VMware Workstation，点菜单栏“帮助”里的“许可证”，输入拿到的个人许可证密钥

需要提醒一句：个人免费许可只覆盖日常个人学习、实验、开发场景。如果你是公司内部使用，哪怕只是自己笔记本上跑虚拟机做公司项目，也需要确认公司是否有对应的商业授权。这一点在官方条款里写得很清楚。

如果你之前用的是老版本，比如16或者15，最好升级到17，因为个人免费政策只在17系及以后版本生效。装完打开如果提示输入许可证，或者显示30天试用期，不要慌，按上面流程获取官方个人许可证输入进去，就会变成完整功能版。

2.4 安装后第一次启动

首次启动，VMware会提示接受用户协议，还会问你同不同意产品更新和加入体验计划。我的建议是：更新可以开，但体验计划取消，减少后台打扰。主界面左边是虚拟机库，右边是创建虚拟机入口，现在还是一张白纸。接下来就是真正干活的时候了。

3. 新建虚拟机时的参数分配逻辑：CPU、内存、磁盘、网络

3.1 动手之前先想清楚用途

我见过不少新手，建虚拟机时一路默认点到底，装完系统发现性能很差，或者磁盘20GB没两天就满了。虚拟机的资源配置不是越大越好，得看宿主机有多少余量，也得看这台虚拟机到底拿来干什么。

给一个可以直接抄的参考表：

这里有个经验法则：虚拟机分配的内存总和不要超过物理机内存的一半，CPU逻辑核心总和也不要超过物理机逻辑核心的一半。比如你的电脑是16GB内存、8核处理器，那虚拟机最多给8GB内存、4个核心。因为宿主机自己还要跑Windows、浏览器、IDE，如果全分给虚拟机，两边都卡。

3.2 向导里每个选项怎么填

新建虚拟机时选“典型”模式就够了，不用进“自定义（高级）”。几个关键选项我逐个说：

• 安装介质来源：选“稍后安装操作系统”。很多人习惯直接选ISO文件，但这样VMware会启用简易安装模式，虽然省事，却少了自己控制安装过程的机会。我建议先把ISO放一放，后续手动挂载引导，这样对每一步发生什么心里都有数
• 客户机操作系统：选Linux，版本选Ubuntu 64位
• 虚拟机名称和位置：名称写清楚，比如Ubuntu-24.04-Dev，位置放到空间充足的盘
• 处理器配置：处理器数量设1，每个处理器的核心数设2或4。有一个很多人搞混的点：处理器数量乘以内核数量才是虚拟机看到的总CPU数。一般用1颗多核处理器就好，没必要搞多路CPU，有些客户机系统对多路处理器支持反而容易出问题
• 内存：建议不低于4GB。Ubuntu桌面版2GB内存会卡到怀疑人生，开个浏览器就基本不动了
• 网络类型：NAT，后面详解
• I/O控制器和磁盘类型：保持默认就行，VMware 17里默认就是NVMe，读写速度比老的IDE方式好不少
• 虚拟磁盘：容量按上面的参考表来，勾选“将虚拟磁盘存储为单个文件”

3.3 网络模式为什么默认选NAT

NAT模式做的事是：虚拟机通过宿主机共享IP上网，外部设备看不到这台虚拟机，也访问不进来。这对绝大多数学习场景完全够用，而且零配置，不用改任何网络设置。

桥接模式则是让虚拟机像一台独立的电脑一样接入局域网，别人可以访问它的服务，适合做服务器实验、内网联调。但桥接依赖宿主机网络环境，公司Wi-Fi或者校园网环境下，偶尔会遇到迟迟拿不到IP的情况。

仅主机模式是完全隔离的网络，虚拟机之间可以互通，但和外网不通，适合做恶意软件分析或者隔离测试。新手就老实选NAT，后面需要了再换，VMware的网络模式随时可以改。

3.4 关于BIOS和UEFI的选择

虚拟机固件类型默认是BIOS或UEFI，具体看VMware版本，这个不用太纠结。Linux对两者都支持得很好。只要记住一点：如果是普通学习用途，选BIOS兼容性更稳，出问题的概率更低；如果你有安全启动验证之类的特殊需求，再考虑UEFI。安装过程中如果看到“此虚拟机已启用UEFI安全启动”之类的提示，不懂就保持默认，别乱改。

3.5 先在虚拟机设置里挂载ISO

创建完虚拟机之后，右键虚拟机，选“设置”，在CD/DVD（SATA）那一栏里，选择“使用ISO映像文件”，浏览到下载好的Ubuntu ISO，确认勾选了“启动时连接”。这一步的逻辑很简单：虚拟机的光驱里得有系统镜像，开机才能引导进入安装程序。如果你把ISO留着没删，后面重装修复也方便。

4. Ubuntu安装全流程实录：从镜像引导到首次登录

4.1 镜像下载：LTS版本优先

Ubuntu官网提供desktop版和server版两个镜像。新手学系统用desktop，它有图形界面，上手门槛低。版本方面认准LTS（长期支持版），比如现在主流的22.04 LTS和24.04 LTS。LTS的官方维护时间长达五年，遇到问题教程也好搜。

下载建议走国内镜像站，比如清华TUNA镜像、阿里云镜像，速度比Ubuntu官网快很多。搜“Ubuntu清华源”或者直接进mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn，找ubuntu-releases目录，选对应版本的ISO文件。下载完看一眼文件大小，desktop版一般在4到6GB左右，如果只有几百KB，那肯定是下载中断了，别急着安装。

4.2 引导安装与初始选项

启动虚拟机，进入GRUB菜单，选“Try or Install Ubuntu”。如果你挂了ISO但发现还是进了别的界面，可以重启虚拟机，按F2进虚拟机的BIOS设置，确认光驱引导顺序排在最前，VMware一般会自动处理，不用太担心。

进入安装界面后，先选语言，中文或英文都行。我个人习惯选英文，因为后面终端里的报错和日志在英文环境下更好搜索，但新手选中文也完全没问题。

接着是键盘布局，默认English(US)就好。到“更新和其他软件”这一步，建议选“最小安装”，同时把“为图形或无线硬件安装第三方软件”和“在安装时下载更新”这两个勾选项都去掉。理由很简单：最小安装省时间，装完按需补软件；安装时下载更新会让整个过程慢很多，还容易因为网络波动卡死。系统装完再统一更新，效率反而高。

4.3 磁盘分区：新手就直接“清除整个磁盘”

安装类型里有两个选项很容易让人慌：“清除整个磁盘并安装Ubuntu”和“手动分区”。这里我要特别强调：这个“清除整个磁盘”指的是清除虚拟磁盘，而不是物理机硬盘。虚拟磁盘本质上就是一个文件，清掉也只是清掉这个文件里的内容，跟你的Windows系统、个人照片一点关系都没有。所以放心选第一项。

如果你想用LVM卷管理或者做细粒度分区，那是后面进阶的事情。新手第一步就走自动分区，Ubuntu会自动分配EFI分区、根分区、swap分区，不用你操心。

另外，安装类型里那个“加密整个磁盘”选项，在虚拟机里不建议开。它要求每次启动都输入加密口令，对虚拟机环境来说除了增加麻烦，没什么额外收益。物理机上加密有意义，虚拟机里还是省点事比较好。

确认之后系统开始复制文件，这一步的时间和磁盘性能有关，可以趁等待的时间准备一下用户名和密码。

4.4 创建用户

安装过程中会让你设置电脑名称、用户名和密码。用户名建议用全小写字母，不要带空格，以后敲命令方便，因为主目录路径会以用户名为名，比如/home/ubuntu。密码设成自己记得住但别太简单的。是否选择“自动登录”，我建议不选，输密码进桌面更安全，也能防止虚拟机被别人随手打开。

设置完继续，进度条跑完会提示“安装完成，请移除安装介质后重启”。这一步有个容易踩的坑：重启前最好到虚拟机设置里，把CD/DVD的“启动时连接”取消勾选，或者改成“使用物理驱动器”。否则重启后虚拟机又会从ISO引导，再次进入安装界面，看起来就像系统没装好，其实是引导介质没去掉。

4.5 首次登录后的第一轮更新

重启进入桌面，第一件事不是装软件，而是开终端更新系统。Ctrl+Alt+T打开终端，执行：

sudo apt update sudo apt upgrade -y

第一条命令是刷新软件包索引，第二条是把所有已安装软件升级到软件源里的最新版本。这一步能把安装介质里带的老版本软件包升上去，避免后续装软件时出现依赖版本冲突。更新过程可能比较久，如果中间网络卡了，再执行一遍sudo apt update继续跑就行。

5. 系统装完别急着用：open-vm-tools、软件源、中文输入法三件套

5.1 最优先处理的是open-vm-tools

进桌面后如果感觉鼠标不太跟手，窗口分辨率怎么拉都不变，那基本就是缺open-vm-tools。这个工具集负责和VMware交互，包括剪贴板共享、拖拽文件、分辨率自适应、鼠标无缝进出虚拟机，属于虚拟机环境里的“基础设施”。

新版Ubuntu在安装时可能已经自带，可以先检查一下：

dpkg -l | grep open-vm-tools

如果输出里有open-vm-tools-desktop，说明已经装了。没装的话执行：

sudo apt install open-vm-tools open-vm-tools-desktop

这里要特别强调一个常见误区：不要在VMware菜单里点“虚拟机 -> 安装VMware Tools”。这个操作会挂载一个老版的VMware Tools ISO，装进去之后很容易和系统自带的open-vm-tools冲突，最后出现那个非常经典的报错“继续运行脚本未能在虚拟机中成功运行”。我在下一章专门说怎么处理这个报错，但最好的办法是从一开始就不去踩。

open-vm-tools装完，建议重启一次，然后在虚拟机菜单里选“查看 -> 自动调整大小 -> 自动适应客户机”，分辨率就能跟着窗口走了。

提示：如果你用的是Ubuntu 22.04及之后的版本，优先通过apt安装open-vm-tools，而不是用VMware自带的tools镜像。这是目前兼容性最好的方式。

5.2 换软件源：国内下载速度翻倍的关键

Ubuntu默认的软件源是archive.ubuntu.com，服务器在国外，更新软件时经常几十KB/s甚至直接超时。换成国内镜像站之后，速度能跑到几MB/s。最常用的镜像站有清华TUNA、阿里云、中科大，选哪个都行，我习惯用清华源。

Ubuntu 24.04之后的源配置文件位置和旧版不一样，要分开处理：

• 22.04及更早版本：文件是/etc/apt/sources.list
• 24.04及更新版本：文件是/etc/apt/sources.list.d/ubuntu.sources

24.04的切换命令：

sudo cp /etc/apt/sources.list.d/ubuntu.sources /etc/apt/sources.list.d/ubuntu.sources.bak sudo sed -i 's|http://archive.ubuntu.com/ubuntu|https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu|g' /etc/apt/sources.list.d/ubuntu.sources sudo sed -i 's|http://security.ubuntu.com/ubuntu|https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu|g' /etc/apt/sources.list.d/ubuntu.sources sudo apt update

22.04及更早版本的切换命令：

sudo sed -i 's|http://archive.ubuntu.com/ubuntu|https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu|g' /etc/apt/sources.list sudo sed -i 's|http://security.ubuntu.com/ubuntu|https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu|g' /etc/apt/sources.list sudo apt update

命令里的“|”作为sed的分隔符，是为了避开URL里的斜杠，避免转义出错。执行完sudo apt update不报错，说明源就换成功了。之后装任何软件都能感受到明显的速度差异。

5.3 中文输入法：先用系统自带，别急着上搜狗

不少人在虚拟机里装中文输入法栽了跟头。搜狗输入法Linux版依赖fcitx框架，配置步骤多，还经常遇到Qt程序无法输入中文的坑。如果你只是想能打中文，Ubuntu自带的IBus智能拼音已经够用了。

配置路径在设置里的“键盘”或者“系统 -> 区域与语言”，不同版本菜单位置略有差异，核心思路是找到“输入源”，点加号搜索“汉语”，添加“智能拼音”或“中文（Intelligent Pinyin）”。切换输入法的快捷键默认是Super+空格，也就是Windows键加空格，也可以自己改成Ctrl+空格。

一定要用搜狗的话，方案是先装fcitx，再安装搜狗Linux版deb包，配置环境变量，注销重新登录。这个过程我建议等你对系统熟悉了再折腾，别在上手第一天就被输入法劝退。我身边不少人的虚拟机其实就一直用系统自带输入法，完全没耽误干活。

5.4 打一个快照：虚拟机最有价值的习惯

环境配置好之后，记得给虚拟机拍个快照。操作位置：VMware菜单栏“虚拟机 -> 快照 -> 拍摄快照”，名字写“初始化完成”。

快照相当于瞬间记录下这个时刻磁盘和内存的状态。以后装软件装崩了、改配置改坏了，直接“恢复快照”就能把系统拉回这个健康状态。我这个习惯是踩过很多次坑之后养成的，现在我几乎每完成一个稳定阶段就拍一张快照，硬盘空间换省心，非常值。尤其是你后面想折腾Docker、编译工具链这类容易引入依赖冲突的东西，快照就是后悔药。

6. 我踩过的高频坑：SSH不通、分辨率不缩放、Tools脚本报错

6.1 SSH无法连接：先分清是网络不通还是服务没开

这是我被问过最多的问题之一。虚拟机里SSH服务装好了，从宿主机连却连不上，报超时或者拒绝连接。按下面的顺序排查，基本都是十分钟内解决：

具体说几个容易中招的细节：

第一，Ubuntu Server版镜像默认根本没装openssh-server，需要手动装：

sudo apt install openssh-server sudo systemctl enable --now ssh

第二，有些安全加固过的系统会把PasswordAuthentication设成no，导致密码登录被拒绝。改一下/etc/ssh/sshd_config里的配置，重启ssh服务：

sudo systemctl restart ssh

第三，宿主机侧的VMware Network Adapter VMnet8虚拟网卡如果被禁用了，NAT模式下宿主机和虚拟机之间的通信就会断。去Windows的“网络连接”里确认VMnet8是启用状态。

6.2 屏幕分辨率不随窗口自动缩放

症状是点了“自动适应客户机”，Ubuntu桌面还是固定在一个分辨率不动。原因基本是缺open-vm-tools-desktop或者显示驱动没装全。处理方式：

sudo apt install open-vm-tools open-vm-tools-desktop xserver-xorg-video-vmware

重启虚拟机，再点“查看 -> 自动调整大小 -> 自动适应客户机”。如果还不行，看看虚拟机设置里的显示器分辨率是否被手动指定了，改成“自动检测”试试。

这个坑在Ubuntu 22.04上尤其容易出现，因为默认会话已经转向Wayland，分辨率自适应有时会延迟几秒才生效，不是一进桌面马上变，等一等再判断是不是真坏了。

6.3 “继续运行脚本未能在虚拟机中成功运行”到底怎么解

这个报错踩的人非常多。它的本质是VMware Tools脚本执行失败，最常见的场景是：系统里已经装了open-vm-tools，你又从VMware菜单挂载ISO装了一份老版VMware Tools，两部分互相抢权限，脚本自然跑不起来。

处理思路是统一工具来源，不要混装。如果你用的是系统自带的open-vm-tools，就把VMware老版Tools卸掉。如果原来是用tar包手动安装的，可以执行：

/usr/bin/vmware-uninstall-tools.pl

然后重新装open-vm-tools：

sudo apt install --reinstall open-vm-tools open-vm-tools-desktop

如果反过来，你想保留VMware官方tools，那就先卸载open-vm-tools，再挂载VMware Tools ISO重装。但我的建议是尽量用open-vm-tools，因为它是Linux发行版自己维护的，和内核版本的匹配度更好，升级内核后不会出现驱动跟不上的情况。

这个报错还有一个可能性是内核头文件缺失，导致脚本编译模块失败。安装匹配的内核头文件再运行脚本就好了：

sudo apt install linux-headers-$(uname -r)

6.4 开机提示“文件锁定”或内存不足

文件锁定一般是虚拟机没正常关闭，vmware-vmx.exe进程还占着虚拟磁盘文件。处理办法：打开任务管理器，把所有vmware-vmx.exe进程结束掉，再重新打开虚拟机。如果你乱开过同一个虚拟机的多个副本，或者从外部直接copy了虚拟机文件夹到另一台电脑上，也容易出现这个提示。

内存不足就好理解了：宿主机本身内存吃紧，虚拟机分配的内存又比较多。如果只是临时启动，先把虚拟机设置里的内存调小到2GB，启动之后再调回去；长期用的话，要么加物理内存，要么别同时开太多虚拟机。

6.5 环境变量改错导致命令全没了怎么办

这个坑遇到一次就能记住一辈子。有人照着教程编辑~/.bashrc，结果写错了，把PATH整个覆盖掉，新开的终端里连ls、sudo都用不了。其实没那么可怕，因为export是shell内建命令，不依赖PATH也能执行。直接在终端输入：

export PATH=/usr/bin:/bin

命令就都回来了。然后再打开~/.bashrc，把错误配置改回来，重新source一下即可。这个经验比较冷门，但遇到一次能省掉整个重装系统的时间。

最后再分享一个我自己的习惯：不要在~/.bashrc里堆太多自定义内容，把需要的东西写进一个独立的配置文件，比如~/.bash_aliases，再用source引入。这样即使写错了，也不会把整个shell搞崩溃。说到底，VMware加Ubuntu这套环境最大的价值，就是让你在随便折腾之后还能低成本回到原点。快照、镜像、干净的初始状态，这些才是虚拟机比物理机香的地方。