为什么练习记录总丢失？IELTS Atlas备份、恢复与跨设备迁移完整指南

IELTS Atlas（IELTS-practice）是一款雅思阅读与听力练习系统，支持题库浏览、套题练习、成绩记录和错题分析。它的练习数据默认保存在浏览器本地存储中，清理缓存、换浏览器或换设备都可能导致记录"凭空消失"。这篇指南教你用数据备份、导出与导入功能，让练习记录彻底告别丢失风险。

一、记录为什么会丢？先搞清楚数据存在哪里

IELTS Atlas 的数据优先写入IndexedDB，并通过 localStorage、sessionStorage 和内存存储提供多级降级路径（实现见 storage.js）。理解这一点，就能明白记录丢失的四个常见原因：

💡 关键认知：练习记录是本系统唯一的核心用户数据，它没有云端同步。想要数据永远在，唯一可靠的方法就是定期导出备份。

二、三步完成数据备份：创建备份 + 导出文件

所有数据操作都集中在"系统设置"页面的数据管理区，界面由 dataManagementPanel.js 渲染，核心逻辑在 dataBackupManager.js。

第 1 步：创建本地备份（防误删）

1. 进入"系统设置"，打开数据管理区。
2. 点击**"创建备份"**，系统会把当前练习记录、统计数据和题库配置保存为一个快照。
3. 备份会出现在备份列表中，系统自动保留最近约 20 份，旧备份自动清理。

这一步是"保险丝"：即使你误删了记录，也能从备份列表恢复。

第 2 步：导出数据（跨设备迁移的关键）

在数据管理区点击**"导出数据"**，按需勾选选项：

• 格式：JSON（完整保真，推荐）或CSV（表格形式，便于 Excel 查看）
• 包含用户统计：建议勾选，保住平均分、学习时长等指标
• 日期范围 / 分类：可只导出某段时间或某类记录

点击后浏览器直接下载一个 JSON 文件。JSON 导出文件自带版本、时间戳和记录数等元信息，结构示例可参考测试样例>练习记录总数与旧设备一致

五、数据丢了怎么抢救？

如果已经发现记录不见了，按顺序尝试：

1. 确认"没丢只是找不到"：检查当前浏览器、协议（file://还是http://）、域名是否与之前一致——很多"丢失"其实是打开了一份空白的新存储。
2. 查备份列表：系统设置 → 备份列表，选择丢失前最近的备份恢复。
3. 导入历史导出文件：用本文第三节的导入流程，选"合并"模式恢复 JSON 备份。
4. 长期预防：把"每周导出数据"当成和刷牙一样的固定习惯，这是对抗浏览器清理的最终防线。

延伸阅读

• 架构与流程细节：Data-Backup,-Import-&-Export.md
• 存储分层设计：Storage-Architecture-&-Multi-Backend-System.md
• 数据管理界面实现：dataManagementPanel.js
• 备份核心逻辑：dataBackupManager.js

一句话总结：本地备份是安全网，导出文件才是你的数据主权。养成"练完一批题就导出一次"的习惯，IELTS Atlas 的练习记录就不会再让你心疼。