BetterCapture双音轨录屏教程：系统声音+麦克风分轨录制，后期剪辑自由调音量

如果你录屏时经常遇到"旁白太响盖住了系统声音"或"背景音乐吵到听不清人声"的困扰，那BetterCapture的双音轨录屏功能正是为你准备的。这是一款免费开源的 macOS 原生录屏软件，支持把系统声音和麦克风分开录成两条独立音轨，后期剪辑时可以自由调整各自的音量。

什么是双音轨录屏？为什么需要它

普通录屏软件通常把系统声音和麦克风混音后写入同一条音轨——录完就无法分开调整。而 BetterCapture 将两个音频源分别写入文件中：

分轨录制后，后期剪辑时你可以单独压低背景音乐、放大人声，甚至完全静音某一轨，互不影响。

如何安装 BetterCapture 录屏软件

要求：macOS 15.2（Sequoia）或更高版本。

方法一：Homebrew 一键安装（推荐，最快）

brew install bettercapture

方法二：直接下载：从项目的 Releases 页面下载BetterCapture.dmg并拖入"应用程序"文件夹即可。

安装后，BetterCapture 会常驻在菜单栏，点击图标即可打开操作面板，无需复杂的配置界面。

双音轨设置：开启系统声音 + 麦克风

这是本教程的核心步骤，只需 3 步：

1. 点击菜单栏的 BetterCapture 图标，打开面板
2. 进入Audio（音频）设置区
3. 同时打开两个开关：
   • Capture System Audio（录制系统声音）
   • Capture Microphone（录制麦克风）

这两项开关对应的源码在 SettingsStore.swift，应用会记住你的选择，下次打开自动生效。

💡 麦克风默认使用 macOS 系统当前选定的输入设备，在"系统设置 → 声音 → 输入"中可更换。

选择录制范围并开始双音轨录屏

打开面板后，先选择录什么内容：

• 全屏 / 指定显示器：录制整个屏幕
• Pick Content：选择特定应用或窗口
• Select Area：自由框选一块区域

选好内容后点击绿色的Start Recording按钮即可开始录制（录制逻辑见 MenuBarView.swift）。录制过程中按钮会变成带计时器的红色停止按钮，点击即停止。

如果你习惯用快捷键或自动化工具，BetterCapture 还支持 URL Scheme，可直接在 Shortcuts、Alfred 或 Raycast 中触发：

录音编码怎么选：AAC 还是 PCM？

在音频设置的Format区可以选编码：

• AAC（默认）：有损压缩，文件小、兼容性最好，MP4/MOV 通吃，日常分享首选
• PCM：无损未压缩，文件较大（约 11.5 MB/分钟），但零音质损失，专业剪辑工作流推荐

⚠️ 注意：PCM 仅支持 MOV 容器。选择 PCM 时，若输出格式是 MP4，BetterCapture 会自动切到 MOV。

更多音频原理（采样率 48 kHz、声道、编码对比）可参考项目文档：docs/concepts/AUDIO.md。

后期剪辑：双音轨自由调音量

录制的文件默认保存在~/Movies/BetterCapture，文件名形如BetterCapture_2026-10-10-15.30.00.mov。把文件拖进Final Cut Pro、Premiere 或 DaVinci Resolve，你会看到两条独立音频轨道：

1. 调整旁白音量：单独拉高/拉低麦克风轨，不影响系统声音
2. 压低背景音乐：在讲解段落自动淡化系统声音轨
3. 一键去噪：可只对麦克风轨做人声降噪处理
4. 彻底静音某轨：例如只保留旁白，输出纯口播版本

分轨的实现位于 AssetWriter.swift，麦克风作为独立的AVAssetWriterInput写入，且两轨都与视频使用同一同步时钟，不会出现音画不同步。

双音轨录屏常见问题

Q：能只录系统声音或只录麦克风吗？可以。两个开关相互独立，任意组合都可以。

Q：麦克风声音比系统声音小很多，正常吗？正常。两轨分离正好是为了解决这个问题——后期单独提升麦克风轨音量即可，无需重新录制。

Q：录制的文件存在哪里？默认在~/Movies/BetterCapture，可在设置中更改输出目录，也能通过bettercapture://open-recordings直接打开文件夹。

Q：免费吗？有跟踪吗？完全免费、MIT 开源许可，无跟踪、无数据分析，所有录像都保存在本地。

总结

用 BetterCapture 完成一次标准的双音轨录屏只需要：

1. ✅ 安装：brew install bettercapture
2. ✅ 打开 Audio 设置，同时勾选Capture System Audio和Capture Microphone
3. ✅ 选择录制范围，点击 Start Recording
4. ✅ 后期在剪辑软件里自由调节两条音轨的音量

从此旁白与系统声音互不干扰，录一次、剪得自由。