Cap录屏教程：免费录制屏幕，停下就有可分享的链接
【免费下载链接】CapOpen source Loom alternative. Beautiful, shareable screen recordings.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/cap1/Cap
Cap是一款开源的Loom替代品，录屏、摄像头、麦克风可以同时收进一段视频，停下的瞬间就能拿到分享链接或导出 MP4。这篇教程按"先录一条 → 再跑起来 → 最后排坑"的顺序带你走完全流程，不需要任何前置经验。
先选录制对象：全屏、窗口还是只有摄像头
开始之前，Cap 会让你先决定画面里放什么。浮层面板里共有四种选项：
- Full Screen：整个桌面都录，适合走查完整的工作流程；
- Window：只框住某个应用窗口，其他弹窗进不了画面；
- Current tab：只录当前浏览器标签页，演示网页工具时最干净；
- Camera only：不录屏幕，只出摄像头，适合发一段带脸的留言。
用浏览器插件的话，这个面板就挂在 Chrome 右上角，页面开着随时能切模式。
四条指令完成第一次 Cap 录屏
- 打开浮层面板，确认三行开关：摄像头、麦克风、System Audio（系统声音）。三者相互独立，只录"屏幕+旁白"就把摄像头那一行关掉；
- 点Start recording，面板收起，屏幕顶部出现一条小控制栏，左侧是计时器，中间是暂停/恢复；
- 正常操作即可。中途点暂停，可以藏起不想展示的内容，恢复后无缝继续；
- 点 Stop。选 Instant 模式的话，Cap 在停止的同时就后台上传，几秒后分享链接直接出现，不用等导出。
如果你还想二次加工，选Studio 模式：视频先落在本地，打开编辑器做剪切、换背景、加放大效果和字幕，再决定导出还是分享。
从源码构建：环境自检与六行命令启动
想在本地把 Cap 桌面端跑起来（日常使用直接下载安装包更省事，官方桌面版支持 macOS 和 Windows），先按这张表检查环境：
| 组件 | 要求 | 验证命令 |
|---|---|---|
| Node.js | 20 及以上 | node -v |
| pnpm | 10.5.2 | pnpm --version |
| Rust | 1.88 及以上 | rustc --version |
| Docker | 任意可用版本 | docker --version |
都通过后，依次执行：
git clone https://gitcode.com/GitHub_Trending/cap1/Cap cd Cap pnpm install pnpm env-setup pnpm cap-setup pnpm dev:desktop- 第 1 行把源码克隆到本地；
pnpm install装好全部前端依赖；pnpm env-setup生成.env环境配置；pnpm cap-setup检查并配置 Rust 工具链等开发依赖；pnpm dev:desktop只启动桌面端（首次运行要现场编译 Rust 部分，等一会窗口才出现）。
如果 pnpm 版本对不上，用corepack use pnpm@10.5.2切到项目指定的版本即可。
录完之后：链接、导出还是自托管
拿到视频后，它有三个去处：
- 分享链接：对方浏览器直接打开，可以边看边留言，也支持加密码控制可见范围；
- 导出文件：MP4 为主力格式，短片段可以转 GIF 丢进聊天工具；
- 自托管：公司数据不能出内网时，用 Docker Compose 一键部署整套服务，再到桌面端 Settings 里把 Cap Server URL 指向自己的服务器，视频就存在你自己的库里。
网页端（分享页、仪表盘）的源码在 apps/web/，桌面端在 apps/desktop/，想深入录制引擎可以看 crates/recording/，音画同步的处理在 crates/audio/。
三个最常见的翻车点
| 现象 | 常见原因 | 处理办法 |
|---|---|---|
| 录制后黑屏/没画面 | 没给系统屏幕录制权限 | macOS 到 系统设置 → 隐私与安全性 → 屏幕录制，勾选 Cap 后重启应用 |
| 视频里没有声音 | 声音源选错或没开 | 浮层里确认麦克风和 System Audio 都显示 On，且指向想要的设备 |
| 录长视频时卡顿 | CPU/内存被占满 | 关掉高负载程序，减少硬件加速的标签页，或降低录制分辨率 |
🎬 如果还是没解决，crates/recording/FINDINGS.md 里记录了项目团队做过的排查和调优记录，值得翻一遍。
【免费下载链接】CapOpen source Loom alternative. Beautiful, shareable screen recordings.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/cap1/Cap
创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考
